Ergonomi

God ergonomi är viktigt i en bra arbetsmiljö. Ofta används begreppet ergonomi för att uttrycka hur besvär som ont i rygg och axlar, muskler och leder hänger samman med hur man sitter, står, lyfter och bär. Det som kallas kognitiv ergonomi handlar om att göra arbetsmiljön hjärnvänlig, till exempel genom att anpassa tekniska system efter människans sätt att ta in och tolka omvärlden. Begreppet synergonomi har med synen och ljusförhållandena att göra.

Ergonomihjälpen

Ergonomihjälpen överensstämmer med Arbetsmiljöverkets föreskrifter om belastningsergonomi och är anpassat till reglerna om systematiskt arbetsmiljöarbete (SAM).

Rörelse och variation

Kroppen mår bäst av variation. Det kan räcka med så enkla saker som att ta en kaffe, göra några knäböj, dra upp axlarna och släppa ner dem.

Hjärnvänlig arbetsmiljö

Kognitiv ergonomi handlar om hur vi tar in och tolkar information på jobbet i samspel med andra, med omgivningen och med tekniken, till exempel datorer eller andra system.

Synergonomi och belysning

Många faktorer påverkar synförhållandena på en arbetsplats. De kan delas in under syn, ljus, arbetsobjekt, det omgivande rummet och samverkan mellan kroppsställningar och rörelser.

Handintensivt arbete

Här finns filmer med en definition av handintensivt arbete och en guide i fyra steg som visar hur ni går tillväga för att minska riskerna.

Förflytta och lyfta personer

Förflyttningar av personer förekommer bland annat inom vården, förskolan och polis- och väktaryrket. Här finns bra saker att tänka på för att undvika olyckor och belastningsbesvär.

Podden Jobbfika: Avsnitt som handlar om ergonomi

Rak i ryggen och andra myter om ergonomi

Möt ergonomen Tommy Wilén som menar att även om man sitter rak i ryggen kommer man att få problem – om man inte rör på sig och varierar sin arbetsställning.

Hjärnans ergonomi

Lyssna på forskaren Cecilia Berlin när hon berättar om hur det är möjligt skapa en arbetsmiljö som både är snäll mot hjärnan och som hjälper oss att prestera bättre.

Få kroppen att må bra på jobbet

Kroppen mår bäst av rörelse och variation. Hör fysioterapeuten Ann Appelberg ge sina bästa tips för hur vi kan hjälpa kroppen att må bra på jobbet, oavsett om vi sitter eller rör oss mycket.

Allt inom ergonomi

Här hittar du allt vårt innehåll om ergonomi.

  • Belysning och synergonomi
  • Bildskärmar
  • Ergonomi på rätt sätt
  • Handintensivt arbete
  • Hjärnvänlig arbetsmiljö
  • Manuell hantering
  • Mikropaus
  • Ogynnsam arbetsställning
  • Repetitivt arbete
  • Rörelse och variation på jobbet
  • Tunga lyft
  • Tvätteriets ergonomi

    • Artiklar om ergonomi ur Arbetsliv

    Grundutbildning om arbetsmiljö – BAM

    Ju mer kunskap du har om arbetsmiljö, desto lättare är det att förbättra den. 
    Vår mest efterfrågade utbildning Bättre arbetsmiljö – BAM finns både som lärarledd och som webbutbildning. Allra störst nytta får ni om chef och skyddsombud går utbildningen tillsammans.

    Boka lärarledd utbildning